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时间:2025-06-19 17:50:12 点击量:386
每天早上起床后,我会先跳绳20分钟,跳绳的燃脂效率特别高,就像给身体按了加速键。
跳完绳稍微休息一下,就开始做瑜伽,一套下来全身都在燃烧,既能塑形又能提升基础代谢,让身体变成易瘦体质。
早餐一个水煮鸡蛋,一杯牛奶或者一杯无糖豆浆,再搭配一些水果,像香蕉和苹果,营养又饱腹。
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